Симптоми стресу

Як мінімізувати стрес під час віддаленої роботи

Окрім вищезгаданих проявів, що характерні для вигорання, є низка ознак і поведінкових патернів, які можуть свідчити про високий рівень хронічного стресу.

Емоційні ознаки:

  • підвищена дратівливість або спалахи гніву;
  • уникання контакту з іншими людьми;
  • надмірне занепокоєння або почуття смутку чи відчаю.

Фізіологічні ознаки:

  • почуття втоми або пригніченості;
  • головні болі, болі в животі або запаморочення;
  • погіршення якості сну, безсоння.

Когнітивні ознаки:

  • проблеми з концентрацією та погіршення функцій пам’яті;
  • почуття невпевненості, тривоги або роздратування;
  • стрибки ідей — надзвичайне прискорення та обривистість думок.

Поведінкові ознаки:

  • підвищене споживання алкоголю та тютюну, зміна апетиту;
  • постійне занепокоєння тим, чи достатньо ви працюєте, чи робите забагато або замало для вашої команди;
  • пасивність, прокрастинація, уникнення відповідальності.

Добавить комментарий

HTML отключен, используйте Markdown. Размещение кода: [pastebin id=fs23] или [gistgit id=2926827] или [gistgit id=2926827 file=foo.txt]